Triptofano, l’aminoacido che neutralizza gli effetti dello stress, migliora la depressione, l’ansia e l’insonnia. Il triptofano è un amminoacido essenziale per l’alimentazione umana ed è direttamente correlata alla produzione di serotonina, una sostanza naturale che regola i sentimenti di benessere, piacere, felicità e il sonno.
Quando i livelli di triptofano plasmatico stanno diminuindo consentono la serotonina e non ritarda a comparire i primi sintomi, insonnia, irritabilità, malessere, ansia o tristezza.
Proprietà di Triptofano
* Aiuta a controllare lo stress.
* Triptofano corregge l’insonnia e migliora la qualità del sonno.
* Migliorare i problemi di salute causati dallo stress.
* Riduce l’aggressività.
* Calma gli Stati di irritabilità.
* Aiuta a migliorare la Depressione.
* Il triptofano serve anche per perdere peso, dove le persone sono obesi o in sovrappeso a causa di ansia.
* Migliora gli stadi nervosi.
* Aiuta a controllare la glicemia nella sangue, un bene per i diabetici.
Quali alimenti contengono il triptofano Gli alimenti che contengono triptofano per una percentuale maggiore sono: carne, prosciutto, acciughe, formaggio, uova, latte, cioccolato, farina d’avena, cereali integrali, semi (zucca, sesamo, girasole), mandorle, datteri, ortaggi e noccioline.
Triptofano in capsule come integratore alimentare Ma non non sempre si possono ottenere le quantità sufficienti di triptofano solo con alimentare, si possono acquisire in capsule come integratore alimentare.
Nei casi più gravi di stress, ansia, insonnia o depressione, si ottengono risultati migliori se il triptofano accompagna con vitamina B6 e magnesio. Le capsule di triptofano si prendono mezz’ora prima di ogni pasto, secondo la consulenza medica, sempre consultare un professionista prima di assumere qualsiasi tipo di farmaco
